Ein Mann sprang innerhalb von 30 Tagen 100.000 Mal Seil, um zu sehen, wie sich das auf Gesundheit und Fitness auswirkte

Dan Witmer ist die Hälfte einer YouTube-Seite namens Jump Rope Dudes, auf der sie sich auf verschiedene Herausforderungen rund um ein Springseil konzentrieren. Während der Sommer näher rückt, wollte Witmer eine neue Herausforderung für sich annehmen und einen hohen Standard setzen.In diesem Beitrag beschreiben wir ausführlich, wie Dan Witmer innerhalb von 30 Tagen 100.000 Mal Seilspringen wollte, um zu sehen, wie sich dies auf seine allgemeine Gesundheit und Fitness auswirkte.

Witmer begann damit, es in eine tägliche Zahl aufzuschlüsseln. Es ergaben sich zwischen 3.500 und 4.000 Springseilsprünge pro Tag, die etwa 40 bis 45 Minuten dauerten. Wenn man über dieses Ziel nachdenkt, ist es äußerst schwierig, selbst für jemanden wie Witmer, der es gewohnt ist, häufig Seil zu springen.

„Es klingt irgendwie einfach, aber wenn man erst einmal damit anfängt, merkt man, wie schwierig es tatsächlich ist. Sogar 4.000 Sprünge pro Tag. Ich dachte, es wäre nicht so viel, aber wenn man es richtig macht, ist es tatsächlich schwieriger, als ich dachte. Und zwar nicht nur in das 40- bis 45-minütige Training, sondern jeden Tag.“

Witmer hat kürzlich ein Video gedreht, um diese Herausforderung zu zeigen und darüber zu sprechen, welche Auswirkungen sie sowohl geistig als auch körperlich auf ihn hatte.

Beim Training und der Aufrechterhaltung der Fitness kommt es vor allem darauf an, in eine Cardio-Routine einzusteigen. Das Gleiche gilt für Dan Witmer und seine jüngste Herausforderung. Sobald das Ziel festgelegt ist, ist es wichtig, es in die Tat umzusetzen und sicherzustellen, dass die richtige Anzahl an Sprüngen erfolgt.

„Das Coole an diesem Prozess ist, dass es tatsächlich einfach geworden ist, sobald ich mir angewöhnt habe, dies ständig zu tun, sobald ich die 50.000-Skip-Marke überschritten habe. Ich glaube, mein Körper war es eher gewohnt, so zu springen, und es war auch einfach Teil meiner Routine geworden. Manchmal geht es nicht darum, die Motivation für ein zwei- oder dreistündiges Training aufzubringen. Es geht einfach darum, fünf Minuten am Tag etwas zu tun, und wenn Sie das tun, können Sie es sich zur Gewohnheit machen.“

Ein von Jump Rope Dudes (@officialjumpropedudes) geteilter Beitrag

Dan Witmer hat den 30-tägigen Prozess abgeschlossen und besprochen, was er geistig und körperlich bewirkt hat. Er bemerkte eine Steigerung der Ausdauer und Ausdauer, baute aber auch Selbstvertrauen auf.

„Der wahrscheinlich coolste Vorteil dieser Herausforderung war meine gesteigerte Ausdauer, Geschwindigkeit und Ausdauer. Ich habe festgestellt, dass sich meine Fähigkeit, schneller und über längere Zeiträume hinweg zu fahren, deutlich verbessert hat, was die Leistung betrifft, das ist wirklich aufregend.

Ich konnte spüren, wie ich ein besserer Athlet werde, und hier sehe ich, dass die Kraft des Springseils wirklich effektiv ist.“

Übung und Konsequenz machen in vielen Bereichen den Meister, und bei der Fitness ist das nicht anders. Witmer konnte sich im Laufe von 30 Tagen in vielerlei Hinsicht verbessern, und das lag an seiner Entschlossenheit und seiner allgemeinen Routine.

Für weitere Neuigkeiten und Updates folgen Sie Generation Iron auf Facebook, Twitter und Instagram.