Was ist ein intelligenter Hula-Hoop-Reifen? Der virale Fitness-Trend erklärt

Wir erklären das Smart-Hula-Hoop-Phänomen, von dem einige behaupten, dass es beim Abnehmen doppelt so effektiv ist wie das Laufen auf einem Laufband.

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Sie kennen wahrscheinlich den Hula-Hoop-Reifen, aber der intelligente Hula-Hoop-Reifen ist eine ganz neue Idee. Während Ersteres ein klassisches Kinderspielzeug ist, ist Letzteres dank der sozialen Medien zum nächsten großen Ding in Sachen persönlicher Fitness geworden.

Intelligente Hula-Hoop-Reifen sind zu einer Sensation geworden, nachdem sie auf TikTok viral gingen. Damals hatte Amazon Mühe, die Fitness-Gadgets auf Lager zu halten. Jetzt finden Sie Hunderte von Optionen für den Kauf intelligenter Hula-Hoop-Reifen, die neben den besten Heimtrainern einen Ehrenplatz in Ihrem Heim-Fitnessstudio einnehmen.

Was genau ist es also? Nun, ein intelligenter Hula-Hoop-Reifen ist (zum Glück) so konzipiert, dass er anders funktioniert als ein herkömmlicher Hula-Hoop-Reifen, bei dem beim Training gewichtete Reifen verwendet werden.

Während also ein gewichteter Hula-Hoop-Reifen immer noch ein großer Ring ist, den Sie um Ihre Taille drehen – nur mit Gewicht, um ihn schwerer zu machen und bessere Fitnessergebnisse zu erzielen – funktioniert ein intelligenter Hula-Hoop-Reifen völlig anders.

Es verspricht Ihnen dabei zu helfen, Ihren Mittelteil zu straffen, und soll gleichzeitig eine unterhaltsame und schonende Art des Trainings sein. Tausende Menschen schwören in den sozialen Medien auf sie, und da sie ziemlich preisgünstig auszuprobieren sind, könnte es sich lohnen, sie auszuprobieren, solange diese Gadgets im Angebot sind.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Reifen verfügen die intelligenten Hula-Hoop-Reifen über einen festen Ring, der um Ihre Taille geschlossen wird. Das beschwerte Teil ist mit einer Kordel befestigt und hängt am Reifen. Wo er befestigt ist, kann dieser Punkt auf einer rollenden, flexiblen Achse um den Reifen gleiten und sich um Ihren Körper bewegen.

Die Hüftbewegungen ähneln also denen herkömmlicher Reifen, allerdings ist man nicht so sehr darauf angewiesen, dass man den entscheidenden Rhythmus hat, um den Reifen oben zu halten. Dies lässt sich leicht anbringen, sodass das Training über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden kann.

Es gibt zwei Arten von intelligenten Hula-Hoop-Reifen: solche, die vorgefertigt sind, und solche, die Sie selbst zusammenstellen. In beiden Fällen handelt es sich am Ende um einen Kunststoffreifen, dessen Größe so angepasst werden kann, dass er genau um Ihre Taille passt – ideal, egal wie groß Ihr Heim-Fitnessstudio ist. Sobald Sie ihn befestigt haben, können Sie beginnen, Ihre Hüften zu schwingen, damit das Gewicht um Sie herumfliegt.

Einige intelligente Hula-Hoop-Reifen sind sogar mit gepolsterten Innenteilen ausgestattet, die sich bei der Bewegung an den Körper drücken und Ihnen beim Training eine Massage ermöglichen. Es wird auch behauptet, dass diese Massage dabei hilft, Taillenfett zu verlagern.

Einige Reifen verfügen außerdem über Displays, mit denen Sie verfolgen können, wie lange Sie schon bei der Arbeit sind, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, wie viele Schleifen Sie geschwungen haben und wie sich Ihr Akku schlägt.

Bei diesen Reifen geht es darum, die Hüften zum Schwingen zu bringen. Wenn Sie dieser Bewegung mehr Gewicht hinzufügen, haben Sie eine benutzerfreundliche, langfristig nachhaltige und unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Körpermitte zu trainieren. Das bedeutet, dass Sie Ihre Bauchmuskeln für einen flacheren Bauch, die schrägen Bauchmuskeln für mehr Definition und sogar Ihre Quadrizeps und Gesäßmuskeln für starke und flexible Beine trainieren können.

All das führt zu einem strafferen Körper. Wenn Sie längere Dehnübungen machen oder schneller arbeiten, können Sie damit sogar ein ordentliches Herz-Kreislauf-Training absolvieren, was sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Viele intelligente Hula-Hoop-Hersteller behaupten, dass eine halbe Stunde Training dem Verbrennen von satten 800 Kalorien entspricht, eine Zahl, die man normalerweise in einer Stunde bei einem guten 6-Meilen-Tempo auf einem Laufband verbrennt. Natürlich hängt diese Behauptung von vielen Faktoren wie Alter, Fitness, Technik usw. ab, aber sie deutet darauf hin, dass dies ein praktikables Mittel zur Gewichtsabnahme sein kann. Diese Massage auf Ihrem Fleisch hilft auch, das Fett aus diesem Bereich zu entfernen, während Sie daran arbeiten, die Taille zu straffen und zu straffen.

Das Tolle an einem intelligenten Hula-Hoop-Reifen ist, dass er viel einfacher durchzuführen ist als ein herkömmlicher Hula-Hoop-Reifen – ein Bonus für alle, die Schwierigkeiten haben, motiviert zu bleiben, um zu trainieren. Das bedeutet auch, dass Sie länger durchhalten können, aber auch andere Bewegungen integrieren können. Sie könnten ein komplettes Training mit Ausfallschritten, Kniebeugen und allem anderen machen, was Sie beim Hooping schaffen. Oder machen Sie dieses Hooping als Teil eines Intervalltrainings mit anderen Bewegungen wie Liegestützen, Jumping Jacks usw.

Dieser Bereich ist wirklich explodiert und es gibt jetzt viele intelligente Hula-Hoop-Optionen zur Auswahl. Woran müssen Sie also bei der Auswahl Ihres intelligenten Hula-Hoop-Reifens denken?

Einige verfügen über Bildschirme, andere nicht. Wenn Sie also einen davon benötigen, können Sie Ihre Auswahl sofort eingrenzen. Ein weiterer zu betrachtender Bereich ist die Montage. Einige werden teilweise zusammengebaut oder zumindest mit einer Anleitung geliefert, während andere eher eine Selbstbedienungssache sein können.

Die Größe ist ein sehr wichtiger Bereich, den es zu berücksichtigen gilt. Sie müssen darauf achten, dass die Größe klein oder groß genug ist, um Ihnen eine bequeme Passform zu bieten. Weitere Informationen zu unseren Top-Angeboten finden Sie weiter unten:

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Luke ist ein erfahrener Journalist und Redakteur, der seit über zwei Jahrzehnten über alles schreibt, sich aber auf Technologie, Wissenschaft, Gesundheit und Fitness, Smart Homes und Gesundheit spezialisiert hat. Er trägt neben vielen anderen Titeln zu Real Homes, T3, Tom's Guide und TechRadar bei. Als Vater von zwei Kindern genießt er in seiner Freizeit Surfen, Lesen, Wandern, Zelten und einfach die Natur.

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